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想长寿要会吃,三种食物不可少,养胃健脾,增强身体免疫力

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洋葱可以满足人体所需的各种蛋白质和维生素,它们可以滋养胃部,强化脾脏,增强人体的免疫力。吃洋葱通常可以缓解缺铁性贫血,认为洋葱含有丰富的铁。

但是,洋葱的营养价值不仅体现在血液循环中,这种紫紫色的蔬菜还含有丰富的抗氧化剂,如洋葱中的硒和槲皮素,它具有很强的免疫力。

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莴苣

生菜可以清除肠道和排毒,也可以放松肠道。经常食用也可以在减肥和减肥方面发挥重要作用。它含有大量的膳食纤维,可以有效地促进胃的蠕动,帮助身体消除多余的脂肪。因此,许多人称生菜为“神圣减肥”。含有较丰富的生菜,具有良好的解热,降胆固醇,镇痛,催眠和辅助治疗神经衰弱

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南瓜

南瓜在蔬菜中含有多种营养成分,尤其是微量元素钙含量特别高。通常,人体可以快速吸收和利用其中所含的钙,这可以在钙补充中起到很好的作用。牙齿和骨骼有很大的好处,也有利于人体骨质疏松症的恢复,降血糖和降脂,提高免疫力。